Rahasia Puasa Tetap Sehat, Fit dan Berenergi

Salam Ceria Cemerlang keluarga sehat Indonesia....!!!

Ibadah puasa memang tidak terbatas usia, dari anak-anak hingga lansia diwajibkan menjalankan bila mampu. Agar tubuh tetap segar sepanjangv berpuasa perlu diperhatikan pengaturan makan dan asupan gizi pada saat sahur dan berbuka puasa. Gizi karbohidrat, protein, lemak, vitamimn dan mineral harus terpenuhi agar badan tetap sehat, fit dan berenergi. Banyak masalah kesehatan yang dialami oleh orang berpuasa, seperti dehidrasi, mulas, sakit kepala, sembelit dan lain sebagainya. Maka dari itu pemenuhan gizi 4 sehat 5 sempurna sangatlah penting.

Berikut ini adalah makanan yang ampuh agar puasa tetap sehat, fit dan berenergi.

1. Karbohidrat

Karbohidrat dibutuhkan untuk sumber energi tubuh. Karbohidrat bisa didapatkan dari jenis makanan nasi (beras), gandum, jagung, kentang, sagu dan umbi-umbian.

2. Protein 

Protein sangat penting sebagai sumber zat pembangun tubuh kita. Protein berfungsi sebagai pembentuk sistem imun dan penyeimbang hormon. Makanan dengan protein tinggi ini bisa kita peroleh dari jenis makanan telur, daging, ayam, ikan, tahu dan tempe.

3. Sayur-mayur

Sayuran yang Anda konsumsi bisa berfungsi sebagai pencegah penyakit. Sayur-mayur yang baik dikonsumsi adalah yang berwarna hijau dan mengandung protein nabati, vitamin, mineral, serat, dan juga berfungsi sebagai antioksidan. Sayuran seperti ini bisa didapatkan dari jenis bayam, brokoli, sawi, kangkung, dan sebagainya.

4. Buah-buahan

Buah-buahan adalah makanan yang mengandung serat tinggi, vitamin, mineral, dan air yang baik untuk pencernaan. Hampir semua buah mengandung manfaat baik untuk tubuh.

5. Susu

Susu merupakan penyempurna menu makanan sehat. Susu baik untuk pertumbuhan tulang dan penyumbang energi.

Avail Fiber Chlorophyll

Untuk menambah sumber makanan berserat lainnya, Avail Fiber Chlorophyll (AFC) merupakan pilihan yang tepat. Avail Fiber Chlorophyll (AFC) merupakan minuman kesehatan yang memiliki kandungan serat tinggi. Kandungan serat dalam Avail Fiber Chlorophyll (AFC) mampu memenuhi kebutuhan akan serat makanan per harinya.

Kandungan Avail Fiber Chlorophyll

Agar puasa tetap fit dan berenergi, konsumsi selalu Avail Fiber Chlorophyll (AFC) saat sahur dan berbuka puasa untuk Anda dan keluarga tercinta.